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白金国际官网登录,大腿前侧紧,练瑜伽的这动作效果很好!

作者:匿名 日期:2020-01-11 18:47:13  阅读量:3451

     

白金国际官网登录,大腿前侧紧,练瑜伽的这动作效果很好!

白金国际官网登录,练习瑜伽,很多伽人会因为大腿前侧太紧而感到很苦恼,因为大腿前侧紧,不仅影响后弯类体式的练习,很多双腿前后侧同时都需要伸展体式,比如劈叉、鸽子式等,也会受到限制。

当然,瑜伽中拉伸大腿前侧的练习很多,而今天给大家推荐的这个体式非常的简单有效,且更具有针对性,6种不成程度的练习方式,伽人们可以根据自己的僵硬程度选择适合自己的练习方式,此外,练习前一定要记得热身哦!

1、僵硬6颗星

2、僵硬5颗星

3、僵硬4颗星

4、僵硬3颗星

5、僵硬2颗星

6、僵硬1颗星


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